Flaks er ikke ordet jeg bruker mest i forbindelse med alopecia, men ta en titt på dette! Det er helt riktig å finne frem barbermaskinen akkurat nå! Les mer her!
Stress ned
Bald and beautiful
I denne bloggen fokuseres det mye på å skjule sin alopecia, dekke til hårløse flekker og ikke minst utforsking av ulike måter å få håret til å vokse tilbake. Grunnen til det er at jeg, i min livssituasjon, har valgt å prøve å skjule hårtapet så langt det lar seg gjøre, og ønsker å gi noen tips eller råd til andre som gjør det samme. Fordi det er den minst belastende måten for meg å håndtere situasjonen på. Det betyr ikke at jeg ikke er dypt imponert over de som våger å ta av løshåret og gå ut i verden med hevet, bart eller flekkete hode – for det er jeg. Virkelig. Og av og til tenker jeg på å gjøre det samme; barbere av restene og gi faen i hva folk måtte mene om å se det. Det er mulig jeg kommer dit etter hvert. I mellomtiden forsker jeg videre på gode hårdeler, behandlinger og kostholdsrutiner – og heier på dere som enten gjør det samme, eller som møter sommeren med bart hode.
Enn så lenge kan jeg anbefale noen klikk på Instagram:
instabytess
myalopeciastory
maureendjvg
How to get through a bad hair day
Andy i Headspace, som jeg har nevnt tidligere har skrevet et ganske artig og bra blogginnlegg om bad hair days. Han har faktisk ikke hår i det hele tatt, og innlegget handler dermed ikke om verken luer, skjerf eller hårdeler. Du kan lese det her.
Pust…
Stress antas å være en trigger av alopecia, hvilket naturligvis er upraktisk ettersom det å miste håret er relativt stressende i seg selv. Jeg har lett for å la meg stresse og bekymre mer enn strengt tatt nødvendig, og i travle tider blir dette gjerne i kombinasjon med for få og for dårlige måltider, og for mye koffein og sukker for å holde tempoet oppe. Ingen suksessoppskrift, kan jeg fortelle.
I det siste har jeg prøvd å fokusere på å puste, få ned pulsen, og endre tankemønsteret. For mange er yoga løsningen (noe jeg skal ta meg tid til å utforske ordentlig), for meg har noe så enkelt som en app vært til stor hjelp for å roe ned, puste med magen og trene på ikke å la bekymringer og negative tanker ta overhånd. Headspace er den app’en jeg har testet (det finnes mange alternativer). Andy, som guider deg gjennom 10-15 minutter lange øvelser, har en ganske unik historie (som innebærer at han dro til Himalaya for å studere meditasjon og ble tibetansk munk i Nord-India!) og ikke minst en ekstremt behagelig stemme. Riktig pust ligger til grunn for øvelsene, og man lærer å akseptere tanker og bekymringer uten å bruke energi på dem. Litt som skyer på himmelen; man ser at de er der, og man kan gjøre lite med dem – men man trenger heller ikke henge seg opp i dem. Over dem er himmelen som kjent blå.
Selv om det kan være utfordrende å finne tid til å få gjennomført slike øvelser jevnlig, er det overkommelig å ta 10 minutter i løpet av dagen. Selv har jeg til og med sittet med lukkede øyne på bussen for å få min daglige dose. Om det ikke i seg selv får håret til å vokse, er jeg overbevist om at et mer balansert og rolig sinn er nøkkelen til mye – ikke minst stressreduksjon. Skade kan det i alle fall ikke. Lykke til!
Alohair 