Enkel kamuflasje av hårløse flekker

Man blir etter hvert nokså kreativ når når man prøver å skjule stadig flere hårløse flekker på hodet. Jeg har naturlig ganske mørkt hår, hvilket gjør bleke, nakne flekker ekstra synlige. Noe av det første jeg gjorde var å finne en matt, mørk brun øyenskygge til å «sminke» flekkene med, og dette er fremdeles mitt enkleste triks for kjapt å kamuflere dem blant det håret jeg har. Jo større flekker, desto mer omfattende arbeid, men det er like fullt den beste quick fix jeg har kommet frem til så langt.

20160305_134802-01-01 (1)

Jeg bruker en mineraløyenskygge fra ArtDeco, som jeg dessverre tror er gått ut av produksjon, men det finnes mange tilsvarende alternativer. Øyenbrynsskygger er også ofte matte og naturlige i fargene. Det viktigste er at den er uten skimmer, hensikten er å fjerne kontrasten mellom den lyse hodebunnen og håret som ligger over med en farge som er mest mulig lik din egen hårfarge.

20160305_134849-01

Det finnes også vannfaste alternativer hovedsakelig ment for å tegne på øyenbryn. Jeg anbefaler imidlertid å vaske bort sminken slik at hodebunnen blir renset og får et pusterom, og evt. kan påføres det man måtte bruke av behandling, når man vasker håret.

Pust…

Stress antas å være en trigger av alopecia, hvilket naturligvis er upraktisk ettersom det å miste håret er relativt stressende i seg selv. Jeg har lett for å la meg stresse og bekymre mer enn strengt tatt nødvendig, og i travle tider blir dette gjerne i kombinasjon med for få og for dårlige måltider, og for mye koffein og sukker for å holde tempoet oppe. Ingen suksessoppskrift, kan jeg fortelle.

I det siste har jeg prøvd å fokusere på å puste, få ned pulsen, og endre tankemønsteret. For mange er yoga løsningen (noe jeg skal ta meg tid til å utforske ordentlig), for meg har noe så enkelt som en app vært til stor hjelp for å roe ned, puste med magen og trene på ikke å la bekymringer og negative tanker ta overhånd. Headspace er den app’en jeg har testet (det finnes mange alternativer). Andy, som guider deg gjennom 10-15 minutter lange øvelser, har en ganske unik historie (som innebærer at han dro til Himalaya for å studere meditasjon og ble tibetansk munk i Nord-India!) og ikke minst en ekstremt behagelig stemme. Riktig pust ligger til grunn for øvelsene, og man lærer å akseptere tanker og bekymringer uten å bruke energi på dem. Litt som skyer på himmelen; man ser at de er der, og man kan gjøre lite med dem – men man trenger heller ikke henge seg opp i dem. Over dem er himmelen som kjent blå.

Selv om det kan være utfordrende å finne tid til å få gjennomført slike øvelser jevnlig, er det overkommelig å ta 10 minutter i løpet av dagen. Selv har jeg til og med sittet med lukkede øyne på bussen for å få min daglige dose. Om det ikke i seg selv får håret til å vokse, er jeg overbevist om at et mer balansert og rolig sinn er nøkkelen til mye – ikke minst stressreduksjon. Skade kan det i alle fall ikke. Lykke til!

Kortisoninjeksjoner

Mine hårløse flekker har blitt utsatt for en hel del ulike behandlingsforsøk, deriblant kortisonsprøyter.

Da jeg forrige gang opplevde å miste håret hadde jeg en del store områder hvor det var helt bart, og enkelte mindre flekker. I de mindre flekkene fikk jeg etter hvert satt kortisonsprøyter, for å se hvorvidt dette hadde noen effekt. Det første jeg opplevde (noen uker etter injeksjonene) var en liten «grop» der hvor sprøytene var satt. Selv om det er et kjent fenomen at kortison virker fortynnende på huden, ante jeg ikke at det ville ha en slik virkning i hodebunnen, men jeg fikk forklart at dette var årsaken – og trolig forbigående. Etter en del uker begynte det faktisk å spire og gro i disse «gropene», og i områdene rundt. Det begynte imidlertid også å vokse der hvor det ikke var satt sprøyter, så om kortisonen var avgjørende er vanskelig å si – men det var i «stikk-områdene» det først startet å vokse. «Gropene» jevnet seg også ut etter hvert.

Nå har jeg igjen fått satt noen slike sprøyter (dette ble gjort før jul), og på nytt ser jeg at det i «stikk-områdene» det begynner å vokse. Forskjellen denne gangen er at det fremdeles faller av hår i andre områder. Det ble for omfattende å sette sprøyter i alle områdene jeg mangler hår, og det ble med den ene runden (som var ca 15-20 små injeksjoner). Igjen har jeg fått små «groper» i hodebunnen, som jeg håper vil jevne seg ut med tiden. De er litt mindre enn forrige gang, ettersom vi satte flere små stikk som ikke gikk like dypt som sist. Fingers crossed!

 

Litt sjeldnere hårvask

I perioder der håret raser av og hårbørsten er full av hårstrå uansett hvor mange ganger man børster gjennom, er det fort gjort å ønske å tviholde på hårstråene så lenge som mulig. Selv om jeg vet at det håret som skal falle av, kommer til å falle av uansett hva jeg foretar meg, har jeg blitt mye mer forsiktig med hårvask og styling. Jeg vasker håret sjeldnere enn tidligere, og håret kan dermed oppleves litt fett etter hvert. Litt tørrsjampo gjør susen et par dager, og jeg har funnet to stykker jeg syns fungerer greit, og som ikke gjør håret for «grått» slik mange tørrsjampoer gjør.

Sprayen fra Oribe er en favoritt blant bloggere som for eksempel Vanessa Rudjord, og er lettere (og setter ikke noen farge på håret) enn sprayen fra L’oréal (som til gjengjeld trekker til seg mer fett fra håret og dermed er mer effektiv). Fordelen er at man av begge får litt ekstra struktur i håret og kan rufse seg til litt mer volum.

Jeg bruker så lite som mulig, og unngår å spraye direkte i hodebunnen.

20160305_140300-01

Lovende nyheter!

Det finnes dessverre ingen behandling eller medisin mot alopecia areata. Det mest vanlige er steroider (kortison) i form av krem / liniment, injeksjoner eller tabletter.

Den siste tiden er det imidlertid skrevet en hel del om hvordan eksisterende immundempende medikamenter testes mot alopecia – med lovende resultater. Sak fra dermatologytimes / modernmedicine.

Under navnet thealopeciaexperiment dokumenterer en tøff jente som heter Shanna sine erfaringer med behandlingen på Instagram. Hun har vært med på testing av tablettene Xeljanz.

Disse medikamentene har virkestoffer som demper immunforsvaret – og dermed også effekten (hårtapet) av at immunforsvaret angriper seg selv. Selv om det, etter hva jeg har lest, ikke er registret vesentlige bivirkninger, vil man likevel være mer utsatt for infeksjoner og andre sykdommer ved at immunforsvaret svekkes av medikamentet.

Det viser seg at det også er gjort tester av bruk av tilsvarende virkestoff i kremform.Dette er veldig spennende, da medikamentet kan brukes helt lokalt (i hodebunnen eller for eksempel på øyenbryn) og bivirkninger kan begrenses. Les mer om dette her

Foreløpig er behandlingen på teststadiet, og ikke tilgjengelig i Norge, etter hva jeg kjenner til – men det er lov til å krysse fingrene for at det er rett rundt hjørnet!