To gluten or not to gluten?

Veldig mange skriver om positive effekter av å legge om kostholdet ved alopecia, deriblant kutte ut gluten og/eller meieriprodukter. Også boken jeg skrev om her er svært opptatt av gluten som mulig trigger av autoimmune lidelser. Autoimmune lidelser er langt mer vanlig i dag enn for en del tiår siden – og kan naturligvis, reelt eller ei, sees i sammenheng med inntak av stadig mer prosessert mat og tilsetningsstoffer.

Det er en rekke kilder som påstår at linken mellom inntak av gluten og autoimmune lidelser er tydelig, for eksempel denne. Og det er en rekke Instagrammere som rapporterer om sin AIP-diett.

Ettersom det er litt av et prosjekt å skulle legge om hele kostholdet har jeg utsatt dette til jeg fikk tatt en prat med legen. Han kunne imidlertid stryke cøliaki fra min liste over mulige årsaker til min alopecia – men min nyeste hypotese er at man kan være intolerant overfor enkelte ting man ikke er klar over, som potensielt kan forverre tilstanden. Hypotesen understøttes bl.a. av denne artikkelen.

Jeg vil veldig gjerne ha tilbakemeldinger fra de av dere som har testet glutenfritt kosthold uten nødvendigvis å ha påvist noen glutenallergi eller -intoleranse!

Silkesøvn med rabatt!

Etter at jeg skrev innlegget om silkeputetrekk fikk jeg en henvendelse fra dahlgrens.no -som ønsker å gi dere som titter innom denne bloggen 15% på sine produkter! Jeg venter allerede på mitt nye, lekre putetrekk i sort (de finnes i flere farger), og gleder meg til å teste ut en natt på silke som passer til sengetøyet! Bruk rabattkoden alohair – så legges det automatisk inn en rabatt på 15%.

Les gjerne mer om silketrekk på dahlgrens hjemmesider her

Silkesøvn

For en stund siden gikk jeg til innkjøp av et putetrekk i silke. I kjent stil; noe skeptisk men full av forventning helt på grensen til det urealistiske. Å sove på silke skal nemlig redusere slitasje på hår og hud, ettersom silke gir mindre motstand og friksjon enn for eksempel bomull. Det vil si mindre floker og mindre sovemerker i ansiktet om morgenen. I tillegg tiltrekker silke seg mindre fuktighet og unngår dermed at all fuktighetskremen i ansiktet forsvinner inn i puten. What’s not to like?

Som jeg har skrevet om tidligere, har jeg fått laget en hårdel for å dekke over de største av mine hårløse alopecia-flekker, som man helst ikke skal sove med. Jeg har imidlertid blitt ganske rutinert på å klipse og løsne litt på den slik at det ikke lugger så mye, siden jeg blir litt deppa av å ta den av når kvelden kommer. Denne hårdelen er jo ikke akkurat gratis, og for å bevare både den og det jeg har av eget hår best mulig, samler jeg det i en løs hestehale eller flette på kvelden, før jeg legger meg på silkeputen min. Og faktisk; det blir mindre floker, og det blir mindre sovemerker. Og det lugger litt mindre. Selvsagt opplever jeg ikke mindre hårtap som skyldes alopecia, men jeg slipper å gre håret så voldsomt og dra ut mer enn nødvendig når morgenen kommer.

Det var ikke så mange lekre silketrekk å velge mellom da jeg kjøpte mitt (jeg kjøpte heller ikke det dyreste, og antakelig ikke det beste), men ettersom stadig flere kjendiser sverger til silkesøvn, kommer det finere alternativer av god kvalitet på banen. Bildene under har jeg lånt fra dahlgrens.no og jeg ser at det ikke er lenge til jeg må skaffe meg et nytt!

Bilderesultat for silkeputetrekk   Bilderesultat for silkeputetrekk

Et møte med Alopecia

Lene Alexandra publiserte tidligere i år et innlegg etter å ha holdt foredrag for Landsforeningen for Alopecia. Her deler hun historien til en av jentene hun traff, en historie som mange kan kjenne seg igjen i når det gjelder opplevelsen av at håret forsvinner, angsten for å sjekke hodeputen eller gulvet i dusjen om morgenen, og fortvilelsen over at støtte til parykk eller hårerstatning brått reduseres til det som bare kan anses som en symbolsk sum når man blir 18.

Les innlegget på Lene Alexandras blogg her. Bildet er lånt fra innlegget.

Alopecia1_1

Nisim – nok et «trylleserum»?

Her om dagen ble jeg tipset om Nisim. Jeg har sett den blå flasken mange ganger, i jungelen av shampoer som lover mer hår, men som tidligere nevnt er jeg rimelig skeptisk til hva en sjampo kan gjøre med en tilstand som skyldes noe helt annet enn manglende hårpleie. Nisim er ganske ambisiøse i det de lover, bl.a. mener de at også alopecia areata vil kunne bedres med deres produkter. Jeg leste en del om Nisims produkter bl.a. her, og jo mer de lover desto mindre tillit får jeg. Litt som jeg fullstendig mistet det lille jeg hadde av lyst til å prøve Priorin idet de kom med den elendige tv-reklamen sin. Den eneste grunnen til at jeg nå likevel gir det et forsøk er at en frisør jeg vet har kunnskap om alopecia areata anbefaler den ene og alene fordi den er svært bra for hodebunnen. Ikke med lovnad om masse nytt hår. Men for å gi de nye stråene som kommer god grobunn.
image

Grunnen til at jeg har valgt to ulike typer her (shampo for tørr hodebunn og ekstraktet for fet hodebunn) er at jeg tror jeg har en mer tørr enn fet hodebunn (jeg får sjelden fett hår) men Nisim anbefaler likevel ekstrakt-varianten for fet hodebunn mot alopecia areata. Så da bør jeg ha gjort det meste etter boka, og kan rapportere deretter.

Den første uken må shampoen brukes hver dag, og den skal påføres to ganger og skylles ut før ekstraktet påføres – og ikke skylles ut. Deretter kan man vaske håret med normal frekvens, mens ekstraktet skal påføres hver dag.

PS: det er 30% på disse på Vitus Apotek akkurat nå (det får jeg ingenting for å si – er kun for å spare de av dere som vurderer å prøve for noen kroner).

Aloe Vera

Jeg fikk min første aloe vera-plante for sikkert 20 år siden, i håp om at den angivelig helbredende geléen i bladene skulle få has på det jeg slet mest med på den tiden, nemlig atopisk eksem. Helbredet ble jeg ikke akkurat, men en lindrende effekt har det utvilsomt. Så; det kan da ikke skade å gi vidunderplanten et nytt forsøk. I stedet for å gni aloe vera på hårløse flekker og se konstant grisete ut på toppen, skal jeg innta det daglig – om ikke annet som et ledd i mitt nye og litt forbedrede kosthold. Jeg innbiller meg at det mest effektive er på tom mage om morgenen, og noen dråper av denne flasken fra Supernature skal blandes i vann eller annen drikke. Flasken skal tilsvare 5 liter aloe vera juice og fås i helsekostbutikker. Verdt et forsøk!
image

Planten på bildet er absolutt ikke en aloe vera, men det var det nærmeste jeg hadde 🙂

Trikologi – alternativ behandling (?)

En del tilbyr behandling for alopecia, som ikke innebærer verken kortison eller andre medikamenter, men som er basert på naturmedisin. Dette kalles trikologi-metoden, og benyttes på flere former for håravfall (trikologi betyr læren om hår og hodebunn).

Jeg testet en behandling som dette første gangen jeg ble rammet av alopecia. Dette innebærer at man studerer hodebunnen i et mikroskop, for å stille en diagnose, og ikke minst se i hvilken grad det er aktivitet der. Etter å ha fått konstatert at det var behov for å stimulere hodebunnen og hårsekkene for gjenvekst, fikk jeg med meg (kjøpte) en pakke bestående av 6 ulike flasker med innhold jeg for å være ærlig verken husker eller var spesielt opptatt av, som skulle påføres hodebunnen i en gitt rekkefølge. Jeg mener å huske at jeg betalte i overkant av kr. 2500,- for dette, og at det var et omstendelig regime. Ulike miksturer skulle påføres i en gitt rekkefølge, noen oftere enn andre, og jeg skal innrømme at jeg følte meg som en lettlurt idiot da jeg sto med hodet dekket av noe som lignet på guacamole. Jeg verken hadde eller har helt troen på denne behandlingsmetoden – men jeg vil gjerne bli motbevist!

Som så mange andre behandlingsformer både jeg og andre skriver om, er det nemlig veldig vanskelig å si hva som eventuelt har hatt effekt og gitt gjenvekst. Tilførsel av næringsstoffer til hårsekker som allerede er i aktivitet kan nok uansett ikke skade, men i hvilken grad disse naturpreparatene kan gjøre noe med selve angrepet på hårsekkene er vel langt fra bevist. Uansett er det en ufarlig behandlingsform å teste, den er uten bivirkninger (annet enn for lommebok og fritid) – og det finnes naturligvis en del suksesshistorier her – som ved de fleste andre behandlingsformer.

Apollo Hårsenter er en salong som tilbyr denne behandlingsformen (jeg har lånt bildet øverst fra deres hjemmesider) – og trikologi.no skriver litt om hva den går ut på. Dog er det ikke vitenskapelig dokumentasjon å finne, så langt jeg kan se.

Ekstremt grønn te

20160410_183935-01

Jeg skal med glede innrømme at dette mer enn gjerne skulle vært et bilde av et rødvinsglass – men nå er det nå slik at jeg prøver å kutte ned på både alkohol og sukker, og innføre andre ting å «kose meg med» når kvelden kommer. Dette er et eksempel på mine fattige forsøk; Matcha-te (også kalt grønn te på steroider) med en teskje kokosolje. Matcha-teen har mye høyere innhold av de sunne stoffene enn vanlig grønn te, fordi hele tebladet brukes og males til et konsentrert, grønt pulver. Pulveret røres ut i vann på ca 80 grader. Listen over hvilke plager grønn te sies å skulle lindre er lang, jeg henger meg mest opp i den stress- og betennelsesdempende effekten (den antialdrende er for så vidt også grei å få på kjøpet).

Det føles bedre enn det smaker (og ikke minst føles det hakket bedre kl. 06 i morgen tidlig), og jeg er sikker på at jeg gjør kroppen min en liten tjeneste for hver kopp!

Oppdatering: kk.no skriver også om kjendisfavoritten Matcha-te i dag.